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シリコンバレー式自分を変える最強の食事感想レビュー。実践すれば痩せる?内容ネタバレ

   

 

タイキです。

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」という本を読んでみたので

今回は、その感想レビュー&内容ネタバレについて

話していこうと思います

 

この本です

著者は、デイブアスプリー(Dave Asprey)。

 

デイブアスプリー(Dave Asprey)氏のプロフィール

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アスプリー,デイヴ
1970年生まれ。IT起業家、マーケター、投資家、そして自分の心身を劇的に改造したバイオハッカー。ウォートン・スクールでMBAを取得し、eコマース(電子商取引)を史上初めて行うなどシリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。その体験から、ITスキルを駆使して自らの体をバイオハッキング(=数値化&徹底分析)、世界トップクラスの医学博士、生化学者、栄養士等の膨大な数の研究を総合し、自己実験に30万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究

こちらより

ただの健康のプロフェッショナルというわけではなく、

シリコンバレーで成功した起業家のようです。

 

現在のデイブアスプリー(Dave Asprey)氏の年齢は、

40代後半です。失礼ながら少々老けて見えますね。

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アスプリーの著書『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life)』は、食事、サプリメント、テクノロジーを利用していかに人間の身体を「ハック」し、「パフォーマンスの高い生活」を送れるようになるか考察した本である。同書の勧める食事計画では、脂肪と野菜を大量に食べ、タンパク質はほどほどにし、毒性物質とでんぷん摂取を低量に抑えて、カロリーの50-70%を健康的な脂肪から摂取し、20%をタンパク質から、20%を野菜から、そして5%を野菜もしくはでんぷんから摂ることが望ましいとされる。

2015年、アスプリーは健康・フィットネス分野において世界で最も影響力のある100人のうち、第11位に選ばれた

こちらより

世界に影響を与える健康のプロフェッショナルのようです。

そこらへんにいるインチキな健康コンサルタントとは、わけが違いますね。

 

「シリコンバレー式ダイエット」ではない!

 

この「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」ですが、

原題のタイトルは、The Bulletproof Dietです。

シリコンバレー式というのは、あくまで日本語に翻訳された際の

タイトルであってシリコンバレーで流行っているというわけではないと思います。

 

しかしながら、デイブアスプリー(Dave Asprey)氏は、

シリコンバレーで成功した起業家ですし、シリコンバレー的な要素も

入っていないこともないです。

 

ともあれ、シリコンバレーで発見された最先端のダイエット方法というわけではないので

そこは誤解しないようしましょう。(笑)

 

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」内容ネタバレ

 

さて、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」では

どんな内容かというと、

 

アプローチとしては、

 

・完全無欠コーヒーを飲む

・朝は、プチ断食

・脂肪と野菜を中心に食べる

・低炭水化物

 

といったところです。

 

まず、本の前半でダイエットの神話として

彼の経験談と研究結果により、

脂肪やカロリーは、肥満に関係がないと主張しています。

詳しく知りたい方は、本を読んで下さい。

詳しい理論、生理学を語りきるとものすごく長くなってしまうので・・・

 

で、朝は基本的に断食をします

何も食べません

 

「それは腹が減るぞ」と思われるかもしれませんが、

そこで「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」でデイブアスプリー(Dave Asprey)氏が

提唱しているのが、完全無欠コーヒーです。

 

完全無欠コーヒーとは?

 

コーヒーに関しては、数々の健康効果があります。

癌のリスクを低減する効果もあります。

 

さらに、コーヒーに含まれる大量のポリフェノールが腸内の善玉菌の

消費を促すため、ダイエットにも効果的です。

 

ですが普通のコーヒーに、良質な脂肪を加えたのが

完全無欠コーヒーです。

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完全無欠コーヒーの作り方は、

 

コーヒーにMCTオイル(ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル)

とグラスフェッドの無塩バターまたはギーを大さじ1~2杯入れることです。
では、どのMCTオイル、グラスフェッドバターがいいのかというと

以下の物がおすすめです。

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」の関連商品でも

同じく購入されていたので同時に買う人が多いのでしょう。

 

 

これらのMCTオイル、グラスフェッドのバターを

コーヒーに大さじ1~2杯入れます。

 

腹が空かない断食

 

コーヒーに脂肪を入れて飲むことにより、

ミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになります。

 

脂肪がエネルギーになるので、空腹のときの無気力感を感じることも

なくなります。

 

コーヒーにいれた脂肪が空腹感を感じさせないようにしれくれるので

昼まで余裕でも持ちます。

 

僕も試しましたが、これは本当でした。

完全無欠コーヒーを飲むとしばらくお腹すきません。

 

断食をするにも関わらず、空腹を感じず、

ダイエットや健康的なメリットだけを享受することができる最強の方法です。

 

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」書評感想

 

内容的には、ベストセラーになるのもわかるぐらいの質の高い本だったと

思います。購入して何度も読むことをおすすめします。

完全無欠コーヒー以外にも様々な完全無欠メニューがあるので

興味がある方は、一度読んでみてください。

この本です

 

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