は！？成長期後の大人でも身長を伸ばす方法がまさか‼

どうも。

身長で悩んでいる人は

多いと思います。

そこで今回は、成長期後の大人でも

身長を伸ばす方法について

語っていこうと思います。

大人でも身長を伸ばす方法とは？

成長期終わってもう伸びないとかやべえよ・・・

こう思っていても大丈夫です。

身長は、遺伝できまるとも言われていますが

それは、たった２０％に過ぎないです。

もし、あなたが地道に努力を重ねられるならば

可能性は、余裕であります。

１．整体を受ける

整体を受けると身長が伸びます。

ただし、これは猫背の人だけです。

もし、あなたが猫背で悩んでいるというならば

一度整体を受けてみることを

おすすめします。

だいたい１～２㎝くらい伸びます。

２．バランスのいい食事をとる

これは、重要です。バランスのいい食事を

とることによって体の成長をスムーズにします。

実は、体というものは常に成長しているもの

なのです。そこで栄養が必要なのです。

でも、バランスのある栄養なんて難しいという

人におすすめしたいのが

フルグラです。

これは、シリアルなのですが

おいしくて栄養バランスがいいと

すこぶる評判がいいです。実は、私も

毎朝これを食しています。

これのおかげで毎日健康に過ごせていると

いっても過言ではありません。

これを食べれば身長が伸びる！とかでは

ないんですが、栄養バランスを確保するという点では、

忙しい人や偏食が多い人におすすめです。

正直、いちいちバランスのある食事とか調べるのは

面倒ですよね。これで事足りますので安心してください。

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３．しっかりとした睡眠時間

これが、重要です。

成長ホルモンが一番分泌されるのが９～2時の間と

言われています。この時間は、絶対に寝るように

しましょう。

9時に寝るのは、無理かも知れませんが、できるだけ

早く寝ましょう。

早寝早起きの習慣をつけるということですね。

４．適切な運動

ここだけの話ですが、成長ホルモンは

運動中にも排出されます。

ですが、そんな長時間運動する必要は

まったくなく、軽く1日1時間ほど運動すれば

十分です。

逆に、それすらやっていないという人は

やばいです。

運動は、食欲も増進してくれるので

体にいい、身長が伸びる、腹が減る

の1石三鳥です。

５．ジャンプをする

これは、あまりいいたくなかったのですが身長に

悩むあなたのために教えます。

身長を伸ばすコツはジャンプをすることです。

私自身これで身長を1年間で7㎝伸ばしました。

よく、ジャンプをして身長伸びるのはうそだとか

言われていますよね。しかし、思い出してほしいの

ですが子供のころからバスケをやっていたあなたの

クラスメートはだいたい身長が大きくなかったですか？

ジャンプをするというのは、確実に身長を伸ばす

効果があります。

ジャンプをして筋肉を縦に引っ張る

のは、非常に効果があるのです。

いかがでしょうか。

参考になりましたら幸いです。

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