は!?成長期後の大人でも身長を伸ばす方法がまさか‼
どうも。
身長で悩んでいる人は
多いと思います。
そこで今回は、成長期後の大人でも
身長を伸ばす方法について
語っていこうと思います。
大人でも身長を伸ばす方法とは?
成長期終わってもう伸びないとかやべえよ・・・
こう思っていても大丈夫です。
身長は、遺伝できまるとも言われていますが
それは、たった20%に過ぎないです。
もし、あなたが地道に努力を重ねられるならば
可能性は、余裕であります。
整体を受けると身長が伸びます。
ただし、これは猫背の人だけです。
もし、あなたが猫背で悩んでいるというならば
一度整体を受けてみることを
おすすめします。
だいたい1~2㎝くらい伸びます。
2.バランスのいい食事をとる
これは、重要です。バランスのいい食事を
とることによって体の成長をスムーズにします。
実は、体というものは常に成長しているもの
なのです。そこで栄養が必要なのです。
でも、バランスのある栄養なんて難しいという
人におすすめしたいのが
これは、シリアルなのですが
おいしくて栄養バランスがいいと
すこぶる評判がいいです。実は、私も
毎朝これを食しています。
これのおかげで毎日健康に過ごせていると
いっても過言ではありません。
これを食べれば身長が伸びる!とかでは
ないんですが、栄養バランスを確保するという点では、
忙しい人や偏食が多い人におすすめです。
正直、いちいちバランスのある食事とか調べるのは
面倒ですよね。これで事足りますので安心してください。
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これが、重要です。
成長ホルモンが一番分泌されるのが9~2時の間と
言われています。この時間は、絶対に寝るように
しましょう。
9時に寝るのは、無理かも知れませんが、できるだけ
早く寝ましょう。
早寝早起きの習慣をつけるということですね。
ここだけの話ですが、成長ホルモンは
運動中にも排出されます。
ですが、そんな長時間運動する必要は
まったくなく、軽く1日1時間ほど運動すれば
十分です。
逆に、それすらやっていないという人は
やばいです。
運動は、食欲も増進してくれるので
体にいい、身長が伸びる、腹が減る
の1石三鳥です。
これは、あまりいいたくなかったのですが身長に
悩むあなたのために教えます。
身長を伸ばすコツはジャンプをすることです。
私自身これで身長を1年間で7㎝伸ばしました。
よく、ジャンプをして身長伸びるのはうそだとか
言われていますよね。しかし、思い出してほしいの
ですが子供のころからバスケをやっていたあなたの
クラスメートはだいたい身長が大きくなかったですか?
ジャンプをするというのは、確実に身長を伸ばす
効果があります。
ジャンプをして筋肉を縦に引っ張る
のは、非常に効果があるのです。
いかがでしょうか。
参考になりましたら幸いです。
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