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大学生にとっての理想の睡眠時間は8時間!?平均は○○時間

      2015/10/07

大学生は何時間寝るべきか。理想の睡眠時間は?

人間が活動するために必要な睡眠のことですが、若者はどれくらい

の睡眠時間をとっているのでしょうか。

若い時期には多少無理が利くのでつい徹夜、オールをしてしまう人がいるも

たくさんいると思います。



大学生の平均睡眠時間は!?

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画像見えにくくすみません。

クリックすればはっきり見えます。

大学生の平均睡眠時間は、7時間です。ランキングでは6位です。

専門学校生やフリーター、主婦などは大学生より睡眠時間が長いですね。

また、順位が一番下でも6.2時間というのは驚きです。

世界、国別睡眠時間

shitoku_01

世界と比較しても日本は睡眠時間が短いです。

6.5時間も寝れていない人が多数派です。

これは、日本人全体の平均ですからおそらく仕事で忙しい

サラリーマンも含めてのことだと思います。

睡眠時間が短い=労働時間も長いです。

shitoku_03

世界と比べて日本人は寝る時間が遅い。

日本人の4割が12時を越したら寝るそうです。

逆にアメリカ、中国人は約4割の人が10~11時の間に寝ます。

海外では日本人より1時間半ほど早る傾向にありますね。

ここから割り出せる結論として、大学生は日本人全体としてみれば

睡眠時間は長い方であるということです。

私は、大学生は徹夜、オールしまくりで睡眠時間が短そうと思っていたのですが

どうやら予想に反しました。



理想の睡眠時間は8時間!?

よく理想の睡眠時間は8時間ともいいますよね。しかし、それは

本当なのでしょうか。

日経ビジネスオンライン:http://business.nikkeibp.co.jp/article/report/20121213/240940/?rt=nocnt

によるとそうでもないようです。

理想の睡眠時間が8時間というのはまったく根拠もないものらしいです。

しかし、7時間以上は健康のために確実に寝てくださいとのことです。

 

これ以下になると健康に害を与えます。脳の老化を早めたり認知症のリスクが高まったり

無気力感がただよってしまうそうです。

ソース元: http://www.sankei.com/wired/news/140825/wir1408250001-n1.html

まとめ

まずは、確実に7時間以上は確実に寝ることです。これを下回ると病気になるリスクが

高まります。これは理想ではなく、健康に暮らすための必要条件です。



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