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腸寿力 「毎日、出る!」元気な人になる 藤田紘一郎 感想レビュー

   

 

 

タイキです。

先日、藤田紘一郎さんの「腸寿力 「毎日、出る!」元気な人になる」

という本を読んでみたのでその内容ネタバレ&書評レビューをしていきます。

 

コチラの本です。

 

最近は、腸がブームですよね

以前にも腸のベストセラーの話はしました。

「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法 内容ネタバレ口コミレビュー

 

これからは、腸内洗浄が流行る時代がくるでしょう。

著者は、藤田絋一郎さんです。

藤田/紘一郎
1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒。東京大学大学院医学系研究科修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学大学院教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学。1983年に寄生虫体内のアレルゲン発見で日本寄生虫学会小泉賞を、2000年にはヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会社会文化功労賞および国際文化栄誉賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

腸寿力 「毎日、出る!」元気な人になる。レビュー

 

さて、この本は言うまでもなく

腸を綺麗にしましょうよ~という感じの本です。

 

氏によると腸内環境を良くするには、まず便秘を解消する

必要があります。便秘の人は、うんこを体にため込んでいるので

非常に腸内環境が悪いです。

 

まずは、すっきりと毎日快便にすることでしょう。

では、どうすればいいのかというと

 

ポイントは、水溶性食物繊維です。

 

実は、あまり知られていないことかもしれませんが

食物繊維には2種類あります。

 

それは、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」です。

 

不溶性食物繊維:便の量を増やす

水溶性食物繊維:便を出しやすくする

 

といった効果がそれぞれにあります

 

不溶性食物繊維の食品

こんにゃく、ゴボウ、サツマイモ

 

水溶性食物繊維の食品

シソ、パセリ、ニラ

 

水溶性食物繊維の食品一覧はこちら

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html

 

などです。

 

この2種類はバランスよくとりましょう。

「腸を綺麗にするには、食物繊維がいい」といわれてもこのことを知らずに、

不溶性食物繊維ばかり食べていては意味がないですからね(笑)

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