最新情報強者ブログ

*

生活習慣をリセットして100歳現役! 松岡 瑠美子書評レビュー感想

   

 

タイキです。

先日、「生活習慣をリセットして100歳現役!」という本を

読んでみたので今回は、こちらの本の内容ネタバレ感想について

話していきます。

 

こちらの本です。

著者は、松岡瑠美子さんです。

staff_inchou

松岡/瑠美子
若松河田クリニック院長。医学博士。日本人類遺伝学会臨床遺伝専門医・指導医。甲府第一高等学校を卒業後、1972年に横浜市立大学医学部を卒業。東京女子医科大学循環器小児科助手、ウイスコンシン大学心臓病理科研究員を経て、ボストン小児病院(ハーバード大学医学部小児科)心臓病理科研究員、同病院循環器科分子細胞生物学部門研究員、東京女子医科大学先端生命医科研究所講師、同特任教授、東邦大学客員教授などを経て、現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

彼女は、100歳を過ぎているというわけではなく、

70歳を超えてなお現役で活躍している医師です。

 

「生活習慣をリセットして100歳現役!」という本では、

彼女の経験に基づいた健康的な食事療法が公開されています。

 

「生活習慣をリセットして100歳現役!」について

 

こちらの本で語られているのは、何も特別なことではなく、

食事療法です。

 

・野菜中心の食生活

・オメガ3脂肪酸を取る

・糖質は控える

・トランス脂肪酸は避ける

 

ということです。

 

大切なのは、

「自分の体は、自分が食べているものでできている」ということです。

恐ろしいことに、ハンバーガーやポテトなどのジャンクフードやコーラばかり飲んでいる

人は、それから体が出来上がっています。

 

自分の体がコーラからできているなんて恐ろしすぎますね(笑)

食事をしっかりとすることで、長寿になることができるのです。

 

EPA/AA比を上げなさい

 

そしてこの本の中でもEPA/AA比を上げることが推奨されています。

EPA/AA比とは、「EPA(エイコサペンタエン酸)」と、

「AA(アラキドン酸)」の血中の割合のことです。

 

EPAは、オメガ3脂肪酸。AAは、オメガ6脂肪酸です。

hyou

オメガ6脂肪酸もオメガ3脂肪酸も必須脂肪酸です。

これらは、とらないといけないものです。

 

脂質=悪 という風潮を鵜呑みにするとEPA/AA比が低くなってしまい、

動脈硬化のリスクが高くなってしまいます。

ですので、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸を両方ともとることです。

そうしないとEPA/AA比が低くなってしまいます。

 

 

以上です。

僕みたいな健康本オタクにとっては、あまり得られるものが少ないかもしれませんが

そうでない人は、読んでみると面白いかもしれませんね。

 

追伸

ちなみに、EPA(エイコサペんたん酸)が多く含まれているのは

epa7主に、魚介類です。

特に、サバやまぐろを食べましょう。

EPAがたっぷりと含まれています。

追伸 医者も認めた最新の常識外れの健康方法

rewdsa

僕が現在学んでいるX-powerでは、

西洋医学、東洋医学、ユナニ医学、シッダ医学、アーユルヴェーダ、アマゾンの伝統儀式

など様々な医学を学んだ治療家がたどり着いた健康法が学べます。

医者や薬に頼らず天然素材で長寿、健康になるノウハウを学んでいます。

 

医学では解決できない難病でも天然で取れた素材ならすんなりと解消できることあるのです。

そんな秘密のノウハウを今なら30日間無料でお試しできます。

下のリンクから医者も認めた常識はずれの健康方法を手に入れてください。

X-Power4次元肉体進化

xpower1 https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthr

 

  関連記事

「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法 内容ネタバレ口コミレビュー

    タイキです。 先日、「腸の力」であなたは変わる: 一 …

no image
食べなきゃ治る! 糖尿病 船瀬 俊介 評判レビュー

  タイキです。 先日、船瀬 俊介さんの「食べなきゃ治る! 糖尿病」 …

no image
3日食べなきゃ、7割治る 病院で殺される前に 船瀬俊介評判レビュー

  タイキです。 先日、船瀬俊介さんの「3日食べなきゃ、7割治る 病院 …

no image
エネルギーを味方につける非常識な成功法則: 努力ゼロ!頑張らずに最大限の力を発揮し、自然とパフォーマンスが高まる方法

    タイキです 先日、「エネルギーを味方につける非常識な …

熊本地震被害は少ない。原因と海外の反応。予言?南海トラフ地震の前兆か?

  タイキです。 熊本で地震が起きてしまいましたね・・・   …

体が生まれ変わるケトン体食事法 白澤卓二 評判レビュー感想。ココナッツオイルがいい

    タイキです 先日、白澤卓二さんが書いた 「体が生まれ …

研究者だけが知っている ホントは薬で病気は治せない 評判レビュー宮崎 浩之

    タイキです。 先日「研究者だけが知っている ホントは …

糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット

    タイキです。 先日「 糖質制限+肉食でケトン体回路を …

no image
50代から始める ドクター白澤流「寝たきり」にならない5つの習慣 白澤 卓二 評判レビュー

  タイキです。 先日、「50代から始める ドクター白澤流「寝たきり」 …

no image
世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 アイザック・H・ジョーンズ

    タイキです。 先日、「世界のエグゼクティブを変えた超 …