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長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい 仲野孝明 評判レビュー口コミ

   

 

タイキです。

先日、「長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい」

という本を読んでみたので今回は、その感想レビューについて

話していこうと思います。

 

こちらの本です。

著者は、仲野孝明さん。

仲野/孝明
姿勢治療家。仲野整體東京青山院長。柔道整復師。柔道整復師認定スポーツトレーナー。介護予防運動指導員。1973年三重県生まれ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

姿勢治療家らしいです。

この本で言いたいことは、タイトルでわかります。

 

健康になりたければ、姿勢を正せということです。

そのために、いいのが背伸びをすることです。

 

姿勢が悪いと背骨がゆがみ、内臓がゆがみます。

そしてそれが様々な病気や自律神経の乱れを引き起こしています。

 

つまり、腰痛、頭痛、肩こりなどの根本的な原因は、

姿勢が悪いことであると氏は述べています。

姿勢がゆがんでいるため、脳や内臓もゆがんでしまうからです。

 

だからこそ、背伸びというのを日常的に行っていく必要があります。

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正しい姿勢をするのは、難しいことではありません。

ただ、背伸びをするだけです。

 

デスクワークのあなたへ

 

デスクワークの方やスマホを日常的に使う方は、

自然と猫背になってしまうこともあると思います。

 

それが自律神経の乱れにつながり、様々な不調を引き起こします。

そのためにも、パソコンの画面に向かう機会が多い方は、

意識して背骨を伸ばすように座る必要があるでしょう。

 

 

パソコンやモニターの高さはあっているのか?

 

そして大切なのは、パソコンやモニターの高さはあっているのか

ということも氏は大切だと述べています。

一度、仕事やプライベートでパソコン、モニターの高さはあっているのか

確かめた方がいいでしょう。

 

「頭のてっぺんを吊られているような感じ」

を常に意識してほしいと思います。

 

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