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質のいい睡眠を短時間でする方法。睡眠の質を上げるには・・・

   

 

 

タイキです。

今日は、質の良い睡眠を短時間でする方法について

話していこうと思います。

 

睡眠というのは、時間ではなく、質の方が重要です。

あなたにも、10時間寝たにも関わらず、

 

寝た気がしない・・・という日とあまり寝ていないにも関わらず、

寝起きがスッキリしたこともあるでしょう。

 

それは、「睡眠の質」が大きく関係しています。

 

睡眠の質が良ければ、短時間でもスッキリしますし、

悪ければ、長時間寝ても寝た気がしないという時間の無駄遣いになってしまいます。

 

今回は、睡眠の質を高めて短時間睡眠をする方法について公開しようと思います。

睡眠時間が短くなれば、それだけ人生でできることが増えてくるので、

結果的に人生の充実度も上がります。

 

今回の内容は、僕が普段学んでいるX-powerで学んだ内容をシェアしていこうと

思います。

 

X-power 常識外れの健康法:

https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthr

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睡眠の質を高める方法

 

1.ゴールデンタイムに寝る

 

10~2時に寝ると睡眠の質が高まるというの、

有名な話だと思います。この時間の睡眠は、

他の時間に寝るより、はるかに体にとって

いいものとなります。

 

極端な話、10~2時だけ寝るということでも大丈夫です。

しかしながら、仕事が忙しく、そうはいかないという人も多いでしょう。

これは、できれば実践してください。

 

 

2.未完了のことを終わらせる

 

寝る前に、気がかりなことがあったら、

それは、終わらせておきましょう。

例え、寝る時間になったとしても、未完了で終わっていないことが

あるのに、布団の中に入ってもモヤモヤして眠れないことの方が多いです。

 

 

3.とあるドリンクを飲む

 

睡眠の質を上げるために、夜寝る前にあるものを飲みます。

これを飲むと、一気に眠くなりますが、睡眠の質を上げるというメリットもあります。

(注:睡眠薬ではありません。天然の素材です)

 

これを飲むことにより、1日の睡眠時間は、3~4時間で大丈夫になり

さらに、目覚めもスッキリになります。

今まで寝ていた時間に、副業をしたり、ゲームしたり、漫画を読むこともできます。

 

この秘密のドリンクについて明かしていきたいのですが、

これは、秘密の情報すぎて明かすことができません。

 

X-powerというプログラムに参加した人だけに限定公開されています。

僕も最初これを知ったときに、驚きました。

 

その秘密を知ってから、私も短時間睡眠がやりやすくなりました。

その秘密がX-Power〜四次元肉体進化〜が公開されています。

恐らくX-Powerでしか知る事の出来ない限定情報です。

あなたもぜひ参加してみて下さい。

楽にショートスリープを実現する飲み物

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