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読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー内容ネタバレ評判レビュー。

   

 

タイキです。

先日、アレン・カーの「読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー」

という本を読んでみたので今回は、その書評ネタバレ&感想レビューについて

話していこうと思います。

こちらの本です。

著者は、アレン・カー

ダウンロード

アレン・カー(Allen Carr、1934年9月2日 – 2006年11月29日[1])は、イギリスの禁煙活動家。
ロンドン在住で、18歳の時から煙草を吸い始め、会計士の職にあったときは1日に100本以上吸うヘビースモーカーであった。1983年に禁煙に成功し、以降は自身の経験をもとに、世界41ヵ国で85ヵ所以上の禁煙クリニックを開設した。2006年に肺癌と診断され、同年11月29日にスペイン・マラガにある自宅で死去した[1]。72歳。
代表作に『禁煙セラピー』(ISBN 978-4-8454-0505-3、原題:The Easy Way to Stop Smoking)がある。

こちらより

 

アレン・カーは、「読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー」という

ベストセラーの著者で有名です。

 

彼は、18歳からタバコを吸い始め、50歳で禁煙をするまで

1日100本を吸うほどのヘビースモーカーであったそうです。

 

禁煙の本を書いたり、セミナーで儲けたりしていましたが、その本人は肺がんで

死去するという何とも因果応報なことです。

 

肺がんとたばこのリスク

 

タバコが肺がんのリスクを上げることはもはや言うまでもないくらい

有名なことです。

ダウンロード (1)

喫煙本数が多ければ、多いほど肺がんになるリスクは高まります。

アレン・カー自身は、禁煙したとはいえそれが遅すぎたのでしょう(50歳)

もう少し早くやめれば、もっと生きれたともいえますし、

禁煙をしたからこそ72歳まで生きることができたともいえます。

 

タバコを止めるには?

 

さて、僕自身もタバコを1日1箱吸っていた時期があります。

もうすでにやめましたが、とても効果的な方法があります。

 

それは、「快楽」と「痛み」の原則です。

「快楽」と「痛み」の原則とは、人は快楽を得るため、痛みを避けるため

に行動をするということです。

 

喫煙者の場合は、タバコを吸うのが「快楽」になっており、

禁煙が「痛み」になっています。

 

だからこそタバコをやめられないのです。

 

逆にタバコを吸わない人にとっては、

禁煙が「快楽」で喫煙が「苦痛」です。

 

つまり、まったく逆の状態です。

禁煙している人が喫煙者にただ

「タバコを止めた方がいいよ」といってもそれは無駄です。

 

喫煙者がタバコを止めるには、

 

タバコを吸う快楽、禁煙する痛み

禁煙が「快楽」で喫煙が「苦痛」

 

という風に変えていく必要があります。

 

試に、禁煙することのメリット、喫煙することのデメリットを

すべて書き出しましょう。

 

禁煙のメリット:

金が浮く

健康的

体力が上がる

喫煙のデメリット:

金がかかる

癌のリスクが向上

病気になりやすい

 

そしてその紙を何度も見て、禁煙が「快楽」で喫煙が「苦痛」と

自己洗脳するのです。そうすればタバコはすぐに止めることができます。

 

追伸

ちなみに、どうしても口が寂しくなったら電子タバコを吸うことをおすすめします。

こちらが売れ筋の電子タバコでかなり人気だそうです。

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