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簡単な禁煙方法ランキング。無理せず禁煙成功するには?

   

 

タイキです。

今日は、無理せずに簡単な禁煙方法について

話していきます。

 

というのも、僕自身過去に1日1箱のタバコを吸っていた時期があり、

禁煙に成功しているからです。もう2年間の間、1本もタバコを吸っていません。

これからも吸うことはおそらくないでしょう。

 

結論からいうとこのやり方は、お金はかかりません。

ただ人の潜在心理を利用するだけです。

 

世界的権威から学んだ禁煙方法とは?

 

世界カリスマNo1コーチ、アンソニーロビンズという男がいます。

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彼は、NLPを学び、数々のヘビースモーカーが禁煙に成功する

のを助けてきました。

 

彼が提唱する禁煙方法とは、NLPにのっとった科学的な方法です。

それは、どういう方法かというと「快楽」と「痛み」の原則といいます。

 

「快楽」と「痛み」の原則とは、人は快楽を得るため、痛みを避けるために

行動をするという原則です。

 

実は、人の行動動機はすべて、

 

~を得たいという快楽への欲求

~を避けたいという痛みの回避

 

のどちらかまたは両方がモチベーションとなっています。

 

タバコを辞めれないという人は、

 

禁煙という痛みを避けて、タバコを吸うことで得られるイライラの解消と一時的な快楽

を求めているわけです。

 

つまり、

 

喫煙者の場合

快楽:タバコを吸うこと

痛み:禁煙をすること

 

になっています。

 

タバコを吸わない人の場合は、逆です。

快楽:タバコを吸わない

痛み:喫煙

 

です。

 

だから、タバコを吸わない人がタバコを止めた方がいいとかいっても

行動の動機が全然違うものなので無意味です。

 

どうすればいいのか?

 

先ほど、人は

「快楽」を求め「痛み」を避けるために行動をすると述べました。

そして喫煙者の場合は、

 

快楽:タバコを吸うこと

痛み:禁煙をすること

 

となっているからタバコを止めることが難しいのです。

喫煙という「快楽」を求め、禁煙という「痛み」を避けています。

 

結論から言うとあなたが感じているこの「快楽」と「痛み」の原則

を変化させる必要があります。

 

つまり、

 

快楽:タバコを吸うこと  

 

痛み:禁煙をすること

快楽:タバコを吸わない

痛み:喫煙

 

という風に「快楽」と「痛み」を変化させる必要があるのです。

 

「快楽」と「痛み」を変化させるには、それぞれ何と結びつけるか

ということが重要です。

 

禁煙のメリット:

金が浮く

健康的

体力が上がる

 

喫煙のデメリット:

金がかかる

癌のリスクが向上

病気になりやすい

 

などがあります。

 

タバコを吸わないことを「快楽」に結びつけて、

タバコを吸うことと「痛み」に結びつければ、禁煙は成功します。

そのために、禁煙のメリットと喫煙のデメリットをはっきりと認識しておくことで

それを「快楽」「痛み」に結び付けやすくなります。

 

「快楽」と「痛み」を何と結びつけるのかによって一瞬で行動は変えられます。

 

追伸

ちなみに、どうしても口が寂しくなったら、電子タバコを吸うことをおすすめします。

こちらが売れ筋の電子タバコでかなり人気だそうです。

これならば、喫煙のデメリットはありません。から無理をせず禁煙を始めることができます。

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