真実を追求するブログ

*

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由久野 譜也評判レビュー

   

 

タイキです。

先日「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由」

という本を読んでみたので今回は、その内容ネタバレ&感想レビューに

ついて話していこうと思います。

こちらの本です。

著者は、久野 譜也さんです。

img_kuno

1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「(株)つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題(生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制)に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティーの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する。著書にベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』など多数。

 

筋力の専門家であるそうです。

過去に、『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』などの

ベストセラーを出しています

 

ベストセラー

 

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由

 

氏、いわく老化の原因とは、筋肉が減少するからであるということです。

筋肉が減少すると、肌がたるみ、体型が崩れ、姿勢も悪くなってしまう

ということです。

 

つまり、筋肉の減少=老化を意味します。

これを逆説的に考えると筋肉が減らなければ、老化を抑えることができるということです

 

 

筋肉に関しては、年齢問わず、鍛えればしっかりとついてきます。

あなたも70代、80代の高齢者ボディビルダーがいるのはご存知でしょう。

 

筋肉に関しては、年齢が関係なしに鍛えれば増やすことができるのです。

それゆえ、いつまでも若々しくいたい人は、筋トレをすることをおすすめします。

 

おすすめは、スクワットと腕立て伏せです。

 

さらに、日ごろからエスカレーターではなく、階段を使うなどをして

歩く努力はしましょう。

 

散歩が健康にいいという話は以前にもしたので良ければそちらも見てみてください。

病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず長尾 和宏

追伸 医者も認めた最新の常識外れの健康方法

rewdsa

僕が現在学んでいるX-powerでは、

西洋医学、東洋医学、ユナニ医学、シッダ医学、アーユルヴェーダ、アマゾンの伝統儀式

など様々な医学を学んだ治療家がたどり着いた健康法が学べます。

医者や薬に頼らず天然素材で長寿、健康になるノウハウを学んでいます。

 

医学では解決できない難病でも天然で取れた素材ならすんなりと解消できることあるのです。

そんな秘密のノウハウを今なら30日間無料でお試しできます。

下のリンクから医者も認めた常識はずれの健康方法を手に入れてください。

X-Power4次元肉体進化

xpower1 https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthr

 

  関連記事

シリコンバレー式自分を変える最強の食事感想レビュー。実践すれば痩せる?内容ネタバレ

  タイキです。 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」という本を …

なぜ一流の男は精力が強いのか? 男性ホルモン力を上げれば人生が変わる

    タイキです。 先日、「なぜ一流の男は精力が強いのか? …

炭水化物が人類を滅ぼす 感想レビュー&あらすじ。反論批判もあるが・・・

    タイキです。 先日、夏井 睦さんの「炭水化物が人類を …

「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法 内容ネタバレ口コミレビュー

    タイキです。 先日、「腸の力」であなたは変わる: 一 …

no image
世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 アイザック・H・ジョーンズ

    Mr,Tです。 先日、「世界のエグゼクティブを変えた …

「食べる力」が健康寿命をのばす 脇田 雅文 評判レビュー

  タイキです。 先日「「食べる力」が健康寿命をのばす | 脇田 雅文 …

山崎 真吾本当に腰痛を治す本! ~腰痛改善のヒントは武道にあった!評判レビュー

    タイキデス。 先日「本当に腰痛を治す本! ~腰痛改善 …

超少食で女は20歳若返る 船瀬俊介 評判レビュー感想

    タイキです。 先日、「超少食で女は20歳若返る」とい …

ダイエットは運動1割、食事9割 森拓郎 感想レビュー内容ネタバレ

  タイキです。 先日、こちらの「ダイエットは運動1割、食事9割」とい …

からだの中から健康になる長寿の秘密 95歳が実践した脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健康法

    タイキです。 からだの中から健康になる長寿の秘密 9 …