真実を追求するブログ

*

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由久野 譜也評判レビュー

   

 

タイキです。

先日「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由」

という本を読んでみたので今回は、その内容ネタバレ&感想レビューに

ついて話していこうと思います。

こちらの本です。

著者は、久野 譜也さんです。

img_kuno

1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「(株)つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題(生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制)に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティーの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する。著書にベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』など多数。

 

筋力の専門家であるそうです。

過去に、『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』などの

ベストセラーを出しています

 

ベストセラー

 

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由

 

氏、いわく老化の原因とは、筋肉が減少するからであるということです。

筋肉が減少すると、肌がたるみ、体型が崩れ、姿勢も悪くなってしまう

ということです。

 

つまり、筋肉の減少=老化を意味します。

これを逆説的に考えると筋肉が減らなければ、老化を抑えることができるということです

 

 

筋肉に関しては、年齢問わず、鍛えればしっかりとついてきます。

あなたも70代、80代の高齢者ボディビルダーがいるのはご存知でしょう。

 

筋肉に関しては、年齢が関係なしに鍛えれば増やすことができるのです。

それゆえ、いつまでも若々しくいたい人は、筋トレをすることをおすすめします。

 

おすすめは、スクワットと腕立て伏せです。

 

さらに、日ごろからエスカレーターではなく、階段を使うなどをして

歩く努力はしましょう。

 

散歩が健康にいいという話は以前にもしたので良ければそちらも見てみてください。

病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず長尾 和宏

追伸 医者も認めた最新の常識外れの健康方法

rewdsa

僕が現在学んでいるX-powerでは、

西洋医学、東洋医学、ユナニ医学、シッダ医学、アーユルヴェーダ、アマゾンの伝統儀式

など様々な医学を学んだ治療家がたどり着いた健康法が学べます。

医者や薬に頼らず天然素材で長寿、健康になるノウハウを学んでいます。

 

医学では解決できない難病でも天然で取れた素材ならすんなりと解消できることあるのです。

そんな秘密のノウハウを今なら30日間無料でお試しできます。

下のリンクから医者も認めた常識はずれの健康方法を手に入れてください。

X-Power4次元肉体進化

xpower1 https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthr

 

  関連記事

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさいの口コミ評判。嘘?

  タイキです。 先日「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」という …

腸寿力 「毎日、出る!」元気な人になる 藤田紘一郎 感想レビュー

    葉山です。 先日、藤田紘一郎さんの「腸寿力 「毎日、 …

疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座 感想レビュー

  戸塚です。 先日「疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマイン …

研究者だけが知っている ホントは薬で病気は治せない 評判レビュー宮崎 浩之

    タイキです。 先日「研究者だけが知っている ホントは …

一生、 医者いらずの食べ方: 病気の9割は「食べ合わせ」で防げる!済陽高穂評判レビュー

  タイキです。 先日、済陽高穂さんの 「一生、 医者いらずの食べ方: …

no image
人は血管から老化する 池谷 敏郎 内容ネタバレ感想レビュー

    タイキです。 先日、池谷 敏郎さんの「人は血管から老 …

全身の巡りをよくしてデトックスするCDブック 評判レビュー。

    タイキです。 先日「全身の巡りをよくしてデトックスす …

「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ 松尾 タカシ評判レビュー

  タイキです。 先日松尾 タカシさんの「おしり」を鍛えると一生歩ける …

死ぬまで元気に生きるための七つの習慣 自然的生活のすすめ 山田豊文評判レビュー感想

  タイキです。 山田豊文さんの 「死ぬまで元気に生きるための七つの習 …

no image
3日食べなきゃ、7割治る 病院で殺される前に 船瀬俊介評判レビュー

  タイキです。 先日、船瀬俊介さんの「3日食べなきゃ、7割治る 病院 …