真実を追求するブログ

*

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由久野 譜也評判レビュー

   

 

タイキです。

先日「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由」

という本を読んでみたので今回は、その内容ネタバレ&感想レビューに

ついて話していこうと思います。

こちらの本です。

著者は、久野 譜也さんです。

img_kuno

1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「(株)つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題(生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制)に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティーの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する。著書にベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』など多数。

 

筋力の専門家であるそうです。

過去に、『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』などの

ベストセラーを出しています

 

ベストセラー

 

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由

 

氏、いわく老化の原因とは、筋肉が減少するからであるということです。

筋肉が減少すると、肌がたるみ、体型が崩れ、姿勢も悪くなってしまう

ということです。

 

つまり、筋肉の減少=老化を意味します。

これを逆説的に考えると筋肉が減らなければ、老化を抑えることができるということです

 

 

筋肉に関しては、年齢問わず、鍛えればしっかりとついてきます。

あなたも70代、80代の高齢者ボディビルダーがいるのはご存知でしょう。

 

筋肉に関しては、年齢が関係なしに鍛えれば増やすことができるのです。

それゆえ、いつまでも若々しくいたい人は、筋トレをすることをおすすめします。

 

おすすめは、スクワットと腕立て伏せです。

 

さらに、日ごろからエスカレーターではなく、階段を使うなどをして

歩く努力はしましょう。

 

散歩が健康にいいという話は以前にもしたので良ければそちらも見てみてください。

病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず長尾 和宏

追伸 医者も認めた最新の常識外れの健康方法

rewdsa

僕が現在学んでいるX-powerでは、

西洋医学、東洋医学、ユナニ医学、シッダ医学、アーユルヴェーダ、アマゾンの伝統儀式

など様々な医学を学んだ治療家がたどり着いた健康法が学べます。

医者や薬に頼らず天然素材で長寿、健康になるノウハウを学んでいます。

 

医学では解決できない難病でも天然で取れた素材ならすんなりと解消できることあるのです。

そんな秘密のノウハウを今なら30日間無料でお試しできます。

下のリンクから医者も認めた常識はずれの健康方法を手に入れてください。

X-Power4次元肉体進化

xpower1 https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthr

 

  関連記事

no image
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則

  タイキです。 先日「朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人 …

no image
エネルギーを味方につける非常識な成功法則: 努力ゼロ!頑張らずに最大限の力を発揮し、自然とパフォーマンスが高まる方法

    タイキです 先日、「エネルギーを味方につける非常識な …

「食べる力」が健康寿命をのばす 脇田 雅文 評判レビュー

  タイキです。 先日「「食べる力」が健康寿命をのばす | 脇田 雅文 …

血液が増える食べ物とは?血を多くする食べ物とは?

    タイキです。 今日は、血液を増やす食べ物について話し …

世界のエリートはなぜ瞑想をするのか渡邊愛子 評判レビュー感想

  タイキです。 先日「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」という本を …

no image
ココロでやせるダイエット評判レビュー。心屋仁之助和田ゆみこ。感想書評

    タイキです。 心屋仁之助さんと和田ゆみこさんのっ共著 …

炭水化物が人類を滅ぼす 感想レビュー&あらすじ。反論批判もあるが・・・

    タイキです。 先日、夏井 睦さんの「炭水化物が人類を …

no image
なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣五木 寛之

  タイキです。 先日、五木 寛之さんの「なるだけ医者に頼らず生きるた …

ケトン体が人類を救う評判レビュー感想。宗田哲男。

  タイキです。   先日、ベストセラーでもあるケトン体が人 …

塩分が日本人を滅ぼす評判感想レビュー。本多 京子。内容ネタバレ

    タイキです。 先日「塩分が日本人を滅ぼす」という本を …