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快眠したければ「首」を緩めなさい。小林弘幸評判レビュー感想

   

 

タイキです、

先日、「快眠したければ「首」を緩めなさい」という本を読んでみたので

書評ネタバレ感想について話していこうと思います。

コチラの本です。

もうタイトルで言いたいことはわかりますよね?

だいたいの健康本がそうだと思いますが・・・

 

著者は、小林弘幸さん。

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小林/弘幸
1960年、埼玉県出身。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程修了。ロンドン大学附属英国王立小児外科病院外科、トリニティ大学附属小児研究センター、アイルランド国立病院外科などでの勤務を経た後、現在に至る。自律神経の研究の第一人者として知られ、プロスポーツ選手やアーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。多数のヒット作を上梓している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

小林弘幸さんは、自律神経の第一人者です。

となると、当然この「快眠したければ「首」を緩めなさい。」も

自律神経に関する本になってきます。

 

最近は、専門外の本を我が物顔で書く医者が多いので

本当に困ったもんですが、小林弘幸さんには、そのようなことはなさそうです。

 

快眠したければ「首」を緩めなさい。について

 

さて、氏いわく自律神経を整えるためには、

首をほぐすことがいいそうです。

 

首が凝っていることにより、血行が悪くなったり、神経を圧迫しているため

自律神経のバランスが崩れてしまうのです。

 

で、それが結果的に快眠を妨げます。

自律神経のバランスの崩れ=快眠できない

 

です。

 

そのため、

 

首がこる

自律神経のバランスが崩れる

睡眠の質が悪くなる

 

という循環がここにあります。

まずは、首のコリをほぐしていけば、因果関係により

睡眠の質も上がっていくということです。

「快眠したければ「首」を緩めなさい。」には、様々な首をほぐすテクニックがあるので

それを知りたければ、こちらの本を読むことをおすすめします・・・

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