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医者いらずの食べ物や食べ方とは?

   

 

タイキです。

今日は、医者いらずの食べ物や食べ方について

話していこうとおもいます。

 

ただ、前回の記事で話したように

健康になる方法、健康体になるには

 

巷で言われている医者いらずの食べ物、食べ方については

体にいいとされるアプローチの1つにしか過ぎない点を

ご理解ください。

 

医者いらずというのは、あくまで誇大表現であり、

実際のところは、食べると体にいいというぐらいです。

体にいいものを食べていても、タバコや酒などで不衛生な生活を

していたら、健康にはなれないということです。

 

こんな単純なことですが、世間の人は誤解をしていて

「これを食べれば健康になれる!」と信じ切っています。

 

前回の記事でも述べたようにそれは間違いです。

詳しくは、そちらを見てみてください。

健康になる方法、健康体になるには

 

 

さて、健康にいいとされる食べ物は、以下です。

 

 

#1.ニンニク

ダウンロード

 

ニンニクは、古来より自然治癒療法の定番ともいえる

食べ物です。殺菌作用があることでも知られています。

 

また、こちらのサイトによるとニンニクには、

疲労回復 効果
風邪・インフルエンザ 予防効果
コレステロール 低下・抑制効果
血液サラサラ(血流促進)効果
高血圧 予防・改善効果
動脈硬化 予防・改善効果
冷え性 改善効果
食欲増進・食欲不振 改善効果
消化促進・消化不良 改善効果
便秘・下痢 予防・解消効果
胃潰瘍・十二指腸潰瘍 予防効果
食中毒 予防効果
肝機能強化・肝臓障害 改善効果
二日酔い 予防・改善効果
癌(ガン) 予防・抑制効果
アンチエイジング(老化防止) 効果
糖尿病 予防・改善効果

の効果があるそうです。

免疫機能も向上させ、活性酸素も除去してくれるという

最強の効果があります。

 

これは、毎日食べてほしいですね。

 

「ニンニク臭くなるから嫌だ・・・」という人が

いますが、これは最初だけです。

 

日常的に食べていると次第にニンニク臭は、

なくなっていきます。1週間ぐらい山にこもって

ニンニクを毎日食べてみてはいかがでしょうか。

 

 

#2.ブロッコリー

ダウンロード (1)

ビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、

ブロッコリーには、ファイトケミカルという

抗酸化作用や免疫力向上などの機能に役立つ栄養素が含まれています。

 

これらが2強です。

僕の師匠は、そういっています。
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健康にいい食べ方とは?

 

食べ方の話になると、

「できるだけ生ものを食べる」という点に尽きると思います。

加熱されたり、加工された食品は、酵素(エンザイム)が消えてしまいます。

生野菜、果物、など生物を食べるようにしましょう。

 

さらに、食べ合わせというのも理解しておいてほしいと思います。

実は、最強の食べ合わせテクニックというのも存在します。

これさえ、守れば消化器官の負担を最小限にでき、

太りにくく、癌や生活習慣病などのリスクも下がり、

肉体の疲労度も変わってきます。

 

詳しくは、こちらをご覧ください。

食べ合わせで良いものと悪いものは?吐く?納豆、スイカ、ヨーグルト、キュウリ?天ぷら?

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