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勝者の呼吸法 – 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!

   

 

タイキです。

今回は、「勝者の呼吸法 – 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!」

という本を読んでみたので、その内容ネタバレ評価評判レビュー

について話していこうと思います。

こちらの本です。

著者は、森本 貴義さん, 大貫 崇さんです。

 

イチロー選手やフェリックス・フェルナンデス投手をはじめとするメジャーリーガー、プロゴルファーの宮里優作選手など、アスレティック・トレーナーとして日米のトップ・アスリートを見てきたアスレティックトレーナーです。

 

数多くの一流アスリートを見てきた結果、

トップアスリートと並みのアスリートの違いは、

呼吸にあることに気付いたそうです。

 

「正しい呼吸」をすることにより、私たちの日常の

パフォーマンスは、向上していくということです。

 

多くの人は、呼吸が浅かったりします。

ちゃんと吸えていなかったり、吐ききっていない場合が多いです。

 

なぜ深呼吸をすると落ち着くかわかるでしょうか?

あれは、吐ききっていない空気を外に出し、新鮮な空気を

体に取り入れることができ、血液の循環が良くなったからです。

 

このように、日常的に意識して深呼吸をするというのは、

実はとても大切なことです。

 

なぜなら、ほとんどの人は、新鮮な空気を吸えていないですし、

吐ききっていないからです。

 

勝者の呼吸法 – 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう!」

には、具体的な呼吸法のエクササイズなども公開されています。

 

呼吸法をマスターして、スポーツ、仕事だけでなく

日常のパフォーマンスレベルをアップしていきたい人は、読んでみてください。

 

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