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ポジティブ思考と脳内物質セロトニンの関係とは?断射すればいい?

   

 

 

タイキです。

今回は、ポジティブ思考(プラス思考)と脳内物質セロトニンの

関係について話していこうと思います。

 

セロトニンって何?

 

そもそもセロトニンって何ですか?

という声もあると思うのでまずは、それについて解説していこうと

思います。

 

セロトニンというのは脳内の神経伝達物質の1つで、精神の安定や安らぎをもたらしてくれる物質です。これが不足してしまうとイライラしやすくなったり、気持ちがモヤモヤしたり、不眠などの症状が出てきます。

こちらより

 

いわゆる幸福ホルモンと呼ばれています。

セロトニンが沢山あると精神が安定し、充足感を感じますが

これが不足するとうつ病になってしまいます。

 

抗鬱の治療としては、セロトニンを増やすことなどが挙げられています。

 

ポジティブ思考とセロトニンの関係は?

 

先ほどいいましたように、セロトニンは幸福ホルモンと言われています。

セロトニンが減ると、気分が低下します。

すなわち、ネガティブになってしまいます。

 

やる気を出したり、精神を安定させるには、セロトニンを増やすことが

大切です。

 

セロトニンを減らしてしまう行為、増やす行為

 

セロトニンが減る原因としては、

 

・睡眠不足

・飲酒・喫煙

・ストレス

・運動不足

・射精

 

などがあります。

 

他の物は、ともかく注目すべきは射精をするとセロトニンが減るということです。

 

以下引用

射精とセロトニン

射精により大量の栄養(たんぱく質)の流失と同時に脳内の神経伝達物質(セロトニン)も急激に減少します。 射精後の憂鬱感は男性なら誰しも体験していると思います。原因はセロトニンが減少する事により発生しています。事実、射精後の気分とセロトニンが欠乏した人の気分はとても近い状態です。

■セロトニンが欠乏した人

  • 自律神経レベルが落ちる(失調症)
  • 姿勢が乱れ、顔つきに締まりがなくなる(ボケッとした顔)
  • 無気力(それに伴う様々な障害(対人恐怖症とか))
  • 朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない(普通は起きるとともにセロトニンが覚醒をする)
  • 他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じこもる
  • 痛みに対して我慢できない
  • 少しのストレスでダメージを受けやすい
  • 不安や舞い上がる心を抑えられない

こちらより

オナニーをすると、鬱になるのはセロトニンが欠乏するからです。

セロトニンを減らさないためにもオナ禁(断射)しましょう。

汁遊びもダメです。

 

セロトニンを増やすには

 

・太陽の光を浴びる

・10~2時の間に寝る

・運動をする

 

です。

 

セロトニンを意図的に増やしていきたいならば、

運動が一番です。運動して体を動かしている間は、

ネガティブにはなりませんよね?むしろテンションが上がってきませんか?

 

それは、セロトニンのおかげです。

 

結論からいうと、ポジティブ思考になるのに、一番手っ取り早い方法は

運動をすることです。

 

僕のおすすめはトランポリンです。

 

トランポリン効果は?ダイエットにいい?消費カロリーは?家庭用口コミ

 

こちらでも話したようにトランポリン自体には

ものすごい健康効果がありますし、さらにやっていて楽しいというメリットもあります。

 

朝に、トランポリンをやるのとやらないのとでは、一日のテンションが大違いです。

やはり、運動をするとセロトニンが増えていくのでしょう。

 

とにかく、運動は必ず習慣にするようにしましょう。

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