最新情報強者ブログ

*

テストステロンを増やす筋トレ方法とは?筋肉増強するには・・・

   

 

タイキです

今日は、テストステロンを増やす筋トレ方法について話していこうと

思います。

 

テストステロンといえば、良い男性ホルモンであり、

筋肉増強、モテ効果、性欲増加、脂肪燃焼

などの効果あることで有名です。

 

今回は、これをどうすれば増やすことができるのか

ということについて話していこうと思います。

 

テストステロンを増やす筋トレ方法

 

テストステロンと筋トレの関連性は、既に他サイトでも言われているように

あります。適度な筋力トレーニングは、テストステロン値を

増やすことがアメリカの研究で判明しています。

 

では、一番テストステロンを増やすのにいい筋トレは何かというと

それは、「スクワット」です。

 

なぜならテストステロンという男性ホルモンは、睾丸で作られるからです。

テストステロンは、生殖機能につながっています。

 

で、下半身を刺激するとより睾丸も刺激され、より男性ホルモンが生成

されるというわけです。

 

ですので、やるとしたら「スクワット」です。

これにより、テストステロン値が増えていきます。

 

おすすめは、

「スクワット」を20回を1セットとして、3セットやります。

 

何かおもりを持つのは、お勧めできません。

それは、背骨や腰を痛めてしまう原因となります。

 

何も持たずに、手を頭にのせてゆっくりと深く「スクワット」しましょう。

30545_original

 

おそらく、運動不足の方は、20回やるのもきつく感じるかもしれません。

その場合は、2~3分程度休憩を取り、2セット目をやりましょう。

 

テストステロンを増やすためには、「スクワット」をお勧めします。

おもりを持たず、自重トレーニングをしましょう。

 

スクワットでそれをやると、腰や背骨を傷めてしまいます。

追伸

 

バトルサラリーマン ~肉体をアゲて男を上げろ!~

確固たる肉体を手に入れる今後主流になりうる最新トレーニングメソッド公開!

dswqa

>詳細はこちらをクリック

  関連記事

29rfr-4r_400x400
なぜ一流の男は精力が強いのか? 男性ホルモン力を上げれば人生が変わる

    タイキです。 先日、「なぜ一流の男は精力が強いのか? …

ダウンロード
履歴書の自己PRの例文!就活中の大学生達へ

なんとなく暇だったので自己PRを書いてみました。 単なる暇つぶしです。 興味なけ …

ne
年末年始の年越しの過ごし方おすすめは?カップルや家族では?

どうも。そろそろ今年も終わりに近づいてきたので 年末年始のことについて考え始める …

PAK93_atamakaraikudon20140322500-thumb-901x600-4347
ニートが親父にゲームを壊され発狂した動画がやばいwwww

ニートがゲームを芝刈り機で破壊され発狂する動画がやばいです(笑) ほかに ニート …

CL201_syorui2320140830185655500-thumb-1200x800-5479
大学生社会人で可愛い彼女ほしいという人は何をするべきか?

どうも。 今回は、大学生や社会人の方で 可愛い彼女をほしいという人は 何をするべ …

img58632179
大学生にとっての理想の睡眠時間は8時間!?平均は○○時間

大学生は何時間寝るべきか。理想の睡眠時間は? 人間が活動するために必要な睡眠のこ …

CV083_L
国際結婚したい人へ。後悔しないようにまず問題点と離婚率を見て!

ここ最近国際結婚したいという人が増えてきましたよね。 私のまわりでも国際結婚した …

ダウンロード (1)
なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?岩田アリチカ書評レビュー

    タイキです。 先日、岩田アリチカさんの「なぜ一流の人 …

iroriyakimoti
美味しいお餅の食べ方や料理法やくっつかない焼き方。

どうも。 餅の季節が近づいてきました。 今回は、美味しいお持ちの食べ方。 料理法 …

PAK93_sumikkodehawomigaku20140322500-thumb-600x900-4366
ビートたけしも。LOH症候群の原因は︖前兆や症状や治療、対処方法をまとめてみた。

ビートたけしも体の不調を感じているそうです。 具体的には女性に興味がなくなりED …