最新情報強者ブログ

*

テストステロンを増やす筋トレ方法とは?筋肉増強するには・・・

   

 

タイキです

今日は、テストステロンを増やす筋トレ方法について話していこうと

思います。

 

テストステロンといえば、良い男性ホルモンであり、

筋肉増強、モテ効果、性欲増加、脂肪燃焼

などの効果あることで有名です。

 

今回は、これをどうすれば増やすことができるのか

ということについて話していこうと思います。

 

テストステロンを増やす筋トレ方法

 

テストステロンと筋トレの関連性は、既に他サイトでも言われているように

あります。適度な筋力トレーニングは、テストステロン値を

増やすことがアメリカの研究で判明しています。

 

では、一番テストステロンを増やすのにいい筋トレは何かというと

それは、「スクワット」です。

 

なぜならテストステロンという男性ホルモンは、睾丸で作られるからです。

テストステロンは、生殖機能につながっています。

 

で、下半身を刺激するとより睾丸も刺激され、より男性ホルモンが生成

されるというわけです。

 

ですので、やるとしたら「スクワット」です。

これにより、テストステロン値が増えていきます。

 

おすすめは、

「スクワット」を20回を1セットとして、3セットやります。

 

何かおもりを持つのは、お勧めできません。

それは、背骨や腰を痛めてしまう原因となります。

 

何も持たずに、手を頭にのせてゆっくりと深く「スクワット」しましょう。

30545_original

 

おそらく、運動不足の方は、20回やるのもきつく感じるかもしれません。

その場合は、2~3分程度休憩を取り、2セット目をやりましょう。

 

テストステロンを増やすためには、「スクワット」をお勧めします。

おもりを持たず、自重トレーニングをしましょう。

 

スクワットでそれをやると、腰や背骨を傷めてしまいます。

追伸

 

バトルサラリーマン ~肉体をアゲて男を上げろ!~

確固たる肉体を手に入れる今後主流になりうる最新トレーニングメソッド公開!

dswqa

>詳細はこちらをクリック

  関連記事

food-eaten-together
食べ合わせで良いものと悪いものは?吐く?納豆、スイカ、ヨーグルト、キュウリ?天ぷら?

  タイキです。 今日は、食べ合わせについて話していこうと思います。 …

PP_gekoucyuunojc500-thumb-750x500-289
中学校筆箱の中身‼中学生は何が必要か

どうも。 今回は、中学校で必要な文房具を 紹介していこうと思います。 中学生は、 …

hato20121202_yamamototarou_08
アホ‼日本の政治家は無能か‼デビル激おこ?

どうも。 今回は、政治的内容をかなり含んだ記事に なります。ですのでお気にの政党 …

x_dc795350
イケメン高学歴、高収入、高身長はどんな女と結婚するのか?

どうも。 今回は、イケメンで高学歴、高収入、高身長の 高いスペックを持つ男はいっ …

N825_mahura-girl500-thumb-750x500-2258
アイリスオーヤマデスクヒーターの口コミや評判まとめ

どうも。肌寒い時期になってきました。 今回は、最近人気のアイリスオーヤマデスクヒ …

HD015_72A
高校生の勉強の仕方と場所!おすすめは・・・

どうも。 今回は、高校生が勉強するのにおすすめの場所と 勉強の仕方について詳しく …

SONY DSC
古代ローマのお風呂‼ テルマエ・ロマエとの関係

どうも。 世界不思議発見で古代ローマの お風呂について紹介されていましたね。 そ …

1390217_65415655
一生涯独身だと孤独死するのか?

どうも。 今回は、一生涯独身だと孤独死 するのかについて話していきたいなと 思い …

CL201_syorui2320140830185655500-thumb-1200x800-5479
大学生社会人で可愛い彼女ほしいという人は何をするべきか?

どうも。 今回は、大学生や社会人の方で 可愛い彼女をほしいという人は 何をするべ …

51zhPTr2HZL._SL500_AA300_
草食系男子の特徴。見た目は?服装は?

どうも。 最近増えてきましたよね。 草食系男子。これには、アニメ、ゲームが流行し …