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ココロでやせるダイエット評判レビュー。心屋仁之助和田ゆみこ。感想書評

      2016/01/28

 

 

タイキです。

心屋仁之助さんと和田ゆみこさんのっ共著である

「ココロでやせるダイエット」という本を読んでみましたので

 

今回は、その感想について話していこうと思います。

こちらの本です。

 

心屋 仁之助さんに関しては、心理学で有名な方なので

しっていましたが、和田ゆみこさんに関しては知りませんでした。

 

著者プロフィール

心屋/仁之助
「自分の性格を変えることで問題を解決する」という「性格リフォーム」心理カウンセラー。大手企業の管理職として働いていたが、自分や家族の問題がきっかけとなり、心理療法を学び始める。現在は京都を拠点として、全国各地でセミナー活動やカウンセリングスクールを運営

和田/ゆみこ
大学卒業後、大手企業のお客様相談室に勤務。現在は、夫と息子との3人暮らし。仕事でのクレーム対応や自身の悩みや問題に向き合う中、心理学・精神世界・自己啓発の本に出会い、独学を続ける。幼少期より抱えていたダイエットの悩みの原因が「心のあり方」にあることに気づき、人生最大の悩みを克服。同じ悩みを抱える人たちに自身の経験を伝えたい一心で、ダイエット体験記を執筆することを決意(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

タイトルからして心理学×ダイエットのノウハウかなんかだと

思い読んでみました。

 

ココロでやせるダイエット評判レビュー。書評

 

で、この本なんですが

具体的なダイエット方法というより、痩せているスリムな人の

心構えやマインドセットを学ぶための本と考えてよいでしょう。

 

例えば、なかなか痩せれない人は、何も考えずに1日3食食べてしまったり、

太っている自分に嫌悪感を持っていたりということです。

 

1日3食食べなければいけないというルールは、どこにもありません。

昔の人は、1日2食です。

 

それがいつの間にか1日3食になっています。

「朝、食べなければ元気が出ない、エネルギーが出ない」というのは、

飲食業界の洗脳です。

 

まったく根拠のないことです。

無理して朝ごはんを食べると逆に気分が悪くなります。

 

要は、食べたいときに食べればいいのであって無理して食べる必要はないということです。

 

ココロでやせるダイエットでは、痩せる人の大前提として以下のルールを上げています。

<痩せている人の大前提>

・「空腹」である状態が標準
・お腹が空いたらご飯を食べる、お腹が空かなければご飯を食べない
・好きなときに、好きな分量だけ食べる(ムリして食べない)

 

空腹であることを普通として自分のルールにすること。

そして食べたいときに、無理をせずに食べるということです。

 

人は、食べ物に常に飢えてきた時代を生きているので

今の食べ物が沢山ある状態よりは、空腹状態の方が普通です。

 

なので空腹状態=悪ではないのです。

 

要は、ダイエットは、食事や運動よりも自分の心構えがしっかり

していないと絶対に成功しないというのが、心屋 仁之助さんが

「ココロでやせるダイエット」でお伝えしたいことなのです。

 
 

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