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なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?岩田アリチカ書評レビュー

   

 

 

タイキです。

先日、岩田アリチカさんの「なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?」

という本を読んでみたので今回は、その書評内容ネタバレについて

話していこうと思います。

こちらの本です。

著者は、岩田アリチカさんです。

佐藤可士和さんが推薦とありますが、誰でしょうか。

結構有名な人なのですかね・・・

 

ダウンロード

岩田/アリチカ
快眠術の専門家。睡眠環境、睡眠習慣のコンサルティング、眠りに関する教育研修などを行っている。1983年、家業である京都の老舗寝具メーカーIWATA(創業1830年)に入社。1988年より独学で睡眠の研究を始める。その後、日本を代表する睡眠の研究者らに師事し、睡眠研究機関と産業をつなぐ橋渡し役として活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

氏は、睡眠の専門家であり、睡眠習慣のコンサルタントらしいです。

最近は、こんな職業があるんですね・・・

 

寝具メーカーに勤め、睡眠について研究というとかなり期待できます。

 

なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?の書評レビュー

 

が、残念なことに独自の研究をしていたとされるわりには、

独特のノウハウが公開されているわけではなく、一般論しか

かかれていません。

 

例えば、

 

・起床時間と睡眠時間を一致させる

・睡眠時間は、7~9時間は取る

・部屋を真っ暗にする

・朝食を食べる時間を一定にする

・睡眠の2~3時間前は、何も食べないこと

・寝る前にスマホやPC画面などを見ない

 

などなどです。

 

これらの情報は、はっきりいってネットで拾えるものですので

わざわざお金を出して本を買う必要はありません。

 

表紙とタイトルが凄いですが、内容は結構薄いと個人的に感じました。

睡眠について独自に研究していたそうですが、革新的な睡眠ノウハウが学べるわけでは

ないということについては理解しておきましょう。

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