真実を追求するブログ

*

なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか? 道江 美貴子

   

 

タイキです。

先日、道江 美貴子さんの「なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?」

という本を読んでみたので今回は、その感想レビューについてです。

 

こちらの本です。

日本人のためのビジネスパーソンの最強食事術が

公開されたとのことです。

 

著者は、道江 美貴子さんです。

ダウンロード (1)

道江/美貴子
管理栄養士・「あすけん」事業統括責任者。女子栄養大学栄養学部卒業後、フードサービス大手の(株)グリーンハウスに入社、これまで100社以上の企業で健康アドバイザーを務める。2007年、事業立ち上げに参加した「あすけん」は、栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスとして、60万人以上が利用する国内最大級のサービスに成長。現在、「あすけん」の事業統括責任者を務めるかたわら、テレビ・雑誌の出演や栄養監修等、幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

あすけんというのは、今まで知りませんでした。

調べてみると、PCやアプリで食事の記録をすることで

管理栄養士のアドバイスが無料で受けられるというサービスらしいです。

 

あすけん:http://www.asken.jp/

 

これを使うと、ダイエットのためにカロリーを抑えたり、

栄養バランスを良くしたりするアドバイスが無料で受けられるとのことです。

 

この「あすけん」というサービスを統括しているのが、

道江 美貴子さんです。

 

「なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?」

 

 

結構、具体的で参考になる方法も公開されていました。

例えば、糖質制限についてですね。

最近はやりの糖質制限ですが、これはやりすぎは体に良くないと

述べています

 

糖質を食べないのではなく、GI値が低いものを食べるようにしなさいと

書かれていました

 

太らないためのポイントは以下です

(1)やっぱり野菜を食べている
(2)主食は適量の範囲内で「ちょっと控えめ」
(3)良質の油を適量とる

 

野菜を中心に食べます。

主食は、GI値を上げすぎないようなものを食べます。

そしてアマニ油やクリルオイル、ココナッツオイルなど良質のオイルを

適量でいいので、摂取していきます。

 

「なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?」という

タイトルが大袈裟だなと感じたのですが、まあま参考になった本だと思います。

 

基本的には、何を食べるのかよりも

どんな順番で食べるのかが重要と氏は言います

 

べジ―ファーストといい、野菜を最初に食べるのが

いいということでしょう。

 

– – – – – – – – – -PR- – – – – – – – – –
ゴロ寝しながら筋肉が増える謎のトレーニング公開
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthr
(今すぐクリック)
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

  関連記事

お医者さんにも読ませたい「片頭痛の治し方」後藤 日出夫評判レビュー

  タイキです。 先日、「お医者さんにも読ませたい「片頭痛の治し方」」 …

no image
週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) 三浦 直樹評判レビュー

  タイキです 先日三浦 直樹さんの「週1断食で万病が治る (週1日、 …

no image
エネルギーを味方につける非常識な成功法則: 努力ゼロ!頑張らずに最大限の力を発揮し、自然とパフォーマンスが高まる方法

    タイキです 先日、「エネルギーを味方につける非常識な …

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー内容ネタバレ評判レビュー。

  タイキです。 先日、アレン・カーの「読むだけで絶対やめられる禁煙セ …

強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典 岩崎 一郎

  タイキです。 先日、「強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく …

no image
首を整えると脳が体を治しだす 島崎広彦評判レビュー

  タイキです。 先日、「首を整えると脳が体を治しだす」という本を 読 …

親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!感想レビュー。内容ネタバレ

  タイキです。 先日、親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!とい …

疲れやすい人の食事は何が足りないのか 口コミ評判レビュー。内容ネタバレ感想

    タイキです。 先日、森由香子さんの「疲れやすい人の食 …

病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず長尾 和宏

    こんにちは、タイキです。 今日は、Amazonのスト …

no image
ココロでやせるダイエット評判レビュー。心屋仁之助和田ゆみこ。感想書評

    タイキです。 心屋仁之助さんと和田ゆみこさんのっ共著 …