最新情報強者ブログ

*

なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか? 道江 美貴子

   

 

タイキです。

先日、道江 美貴子さんの「なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?」

という本を読んでみたので今回は、その感想レビューについてです。

 

こちらの本です。

日本人のためのビジネスパーソンの最強食事術が

公開されたとのことです。

 

著者は、道江 美貴子さんです。

ダウンロード (1)

道江/美貴子
管理栄養士・「あすけん」事業統括責任者。女子栄養大学栄養学部卒業後、フードサービス大手の(株)グリーンハウスに入社、これまで100社以上の企業で健康アドバイザーを務める。2007年、事業立ち上げに参加した「あすけん」は、栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスとして、60万人以上が利用する国内最大級のサービスに成長。現在、「あすけん」の事業統括責任者を務めるかたわら、テレビ・雑誌の出演や栄養監修等、幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

あすけんというのは、今まで知りませんでした。

調べてみると、PCやアプリで食事の記録をすることで

管理栄養士のアドバイスが無料で受けられるというサービスらしいです。

 

あすけん:http://www.asken.jp/

 

これを使うと、ダイエットのためにカロリーを抑えたり、

栄養バランスを良くしたりするアドバイスが無料で受けられるとのことです。

 

この「あすけん」というサービスを統括しているのが、

道江 美貴子さんです。

 

「なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?」

 

 

結構、具体的で参考になる方法も公開されていました。

例えば、糖質制限についてですね。

最近はやりの糖質制限ですが、これはやりすぎは体に良くないと

述べています

 

糖質を食べないのではなく、GI値が低いものを食べるようにしなさいと

書かれていました

 

太らないためのポイントは以下です

(1)やっぱり野菜を食べている
(2)主食は適量の範囲内で「ちょっと控えめ」
(3)良質の油を適量とる

 

野菜を中心に食べます。

主食は、GI値を上げすぎないようなものを食べます。

そしてアマニ油やクリルオイル、ココナッツオイルなど良質のオイルを

適量でいいので、摂取していきます。

 

「なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?」という

タイトルが大袈裟だなと感じたのですが、まあま参考になった本だと思います。

 

基本的には、何を食べるのかよりも

どんな順番で食べるのかが重要と氏は言います

 

べジ―ファーストといい、野菜を最初に食べるのが

いいということでしょう。

 

– – – – – – – – – -PR- – – – – – – – – –
ゴロ寝しながら筋肉が増える謎のトレーニング公開
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#7GDthr
(今すぐクリック)
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

  関連記事

unspecified30-e1456823250549
「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ 松尾 タカシ評判レビュー

  タイキです。 先日松尾 タカシさんの「おしり」を鍛えると一生歩ける …

AX48dphsjGsVFjP_QecRP_29
老けない人は何を食べているのか 森由香子 感想レビュー評判内容ネタバレ

  タイキです。 先日、老けない人は何を食べているのかという本を読んで …

no image
筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由久野 譜也評判レビュー

  タイキです。 先日「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老 …

ダウンロード (1)
なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?岩田アリチカ書評レビュー

    タイキです。 先日、岩田アリチカさんの「なぜ一流の人 …

no image
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則

  タイキです。 先日「朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人 …

fruit juice isolated
朝の腸内リセットがカラダを変える 松生 恒夫評判レビュー書評

  タイキです。 先日、「朝の腸内リセットがカラダを変える」という本を …

no image
食べなきゃ治る! 糖尿病 船瀬 俊介 評判レビュー

  タイキです。 先日、船瀬 俊介さんの「食べなきゃ治る! 糖尿病」 …

no image
断糖のすすめ 高血圧、糖尿病が99 治る新・食習慣 内容ネタバレ感想レビュー

    タイキです。 西脇俊二さんの「断糖のすすめ 高血圧、 …

images
病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず長尾 和宏

    こんにちは、タイキです。 今日は、Amazonのスト …

senobi
長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい 仲野孝明 評判レビュー口コミ

  タイキです。 先日、「長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい」 …