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「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ 松尾 タカシ評判レビュー

   

 

タイキです。

先日松尾 タカシさんの「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

という本を読んでみたので内容ネタバレ&感想レビューについて

話していこうと思います。

こちらの本です。

割と売れているそうです。

 

著者は、松尾タカシさん。

profile

松尾/タカシ
1968年、佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手がける

 

医者ではなく、ヒップホップアーティスト(?)らしいです。

フィットネストレーナーとして長年活動しているらしいので

肉体のことに関しては、詳しいのでしょう。

 

「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐについて

 

さて、氏いわく、寝たきりにならず、一生歩けるようになるためには

下半身ではなく、「おしり」を鍛えることが大切であるそうです。

なぜ、おしりを鍛えたら一生歩けるのか。
その答えはおしりの筋肉にあります。
おしりの筋肉を構成する「抗重力筋」は、身体を垂直方向に支える、
バランスをとる、関節を保護するなどの重要な役割を担っています。
また、おしりの筋肉が身体の中で最大・最強の筋肉であることも、
おしりが歩行のカギとなるひとつの理由です。
おしりのトレーニングに年齢は関係ありません。
今、おしりの筋肉が弱くなっていても大丈夫。

 

大臀筋と腸腰筋を鍛えると死ぬまで自力で歩ける!そうです。

さらに、歩けるようになるだけでなく、

腰痛・ひざ痛、尿漏れ、猫背も改善するそうです。

 

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以上が簡単なトレーニングです。

本を買うのが一番手っ取り早いと思いますが、一応。

 

「おしり」を鍛えることがおすすめな人

 

・歩くのが辛くなった

・腰痛に悩まされている

・尿もれがひどい

・膝が痛い

・猫背を改善したい

・最近疲れやすい

 

こういった人は、おしりを鍛えるトレーニングをすることをおすすめします。

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